از هر کرانه

تبليغات

از هر کرانه

نگراني و استرس شغلي خطر ابتلا به افسردگي را افزايش مي‌دهد

موضوع: جامعه و سلامت شنبه دوازدهم آبان 1386 12:43

نگراني و استرس شغلي خطر ابتلا به افسردگي را افزايش مي‌دهد

خبرگزاري دانشجويان ايران - اراك
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي

مطالعات انجام شده حاکي از آن است، افرادي که به طور دائم به دليل شغل‌شان دچار استرس و نگراني مي شوند، بيشتر در معرض افسردگي قرار مي‌گيرند.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه مرکزي، همچنين دانشمندان آمريکايي مي گويند: استرس کاري باعث بالا رفتن فشار خون و بيماري‌هاي قلبي مي‌شود.

به طور کلي مرداني که نگراني کاري بيشتري دارند، نسبت به ساير افراد دو برابر بيشتر به افسردگي مبتلا مي‌شوند؛ اما در ميان زنان اين امر متفاوت بوده و دليل آن كه نگراني کاري زنان ربط زيادي به افسردگي ندارد، نيز به درستي مشخص نيست. شايد به اين دليل که زنان اکثرا کارهاي نيمه وقت انجام مي‌دهند و تعادل بين کار و خانواده براي آنها رعايت مي‌شود.

بررسي‌هاي انجام شده بر روي افراد دو شغله و مديران نشان مي‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگي در هر دو جنس زن و مرد يکسان است.

اگر مسوولان و کارفرمايان شرکت‌ها براي سلامت کارگران و کارمندان برنامه‌هايي را ترتيب دهند و به آنها در جهت مبارزه با افسردگي کمک کنند، ميزان کارآيي افراد نيز تا حد زيادي بالا مي رود.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

دل سردي از كار و چند راه حل

موضوع: جامعه و سلامت جمعه چهارم آبان 1386 1:42

دل سردي از كار و چند راه حل

چند سال از شروع كار شما و به عبارتي كارمنديتان مي گذرد وحالا احساس مي كنيد كه انگار داريد در جا مي زنيد و درراهي قرار گرفته ايد كه هيچ تغييرو پيشرفتي در آن نمي بينيد.....

اگر شما هم يك كارمند باشيد احتمالاً با شرايطي كه خواهيم گفت آشنايي داريد چرا كه ممكن است براي خودتان اتفاق افتاده باشد يا براي همكارتان كه با شما دوستي نزديك دارد. چند سال از شروع كار شما يا به عبارتي كار منديتان مي گذرد و حالا احساس ميكنيد انگار داريد در جا مي زنيد و در راهي قرار گرفته ايد كه كه هيچ تغيير و پيشرفتي در نمي بينيد . در اين نقطه بايد درست فكر كنيد و ببينيد كه در كجا هستيد و آيا راه كنوني مي تواند شما را به هدفتان برساند يا نه.

- نكته ي اولي كه بايد به آن توجه كنيد اينست كه چه چيزي در اين شغل شما را مجذوب كرده از انجام آن راضي و خوشحال مي- شويد . مثلاً دوست داريد در بخش فناوري اطلاعات كار كنيد يا اينكه كار با تكنولوژي هاي فني و ابزارهاي مكانيكي را ترجيح مي- دهيد. شايد هم به هر دو علاقه داشته باشيد. دوست داريد به عنوان يك سرگروه فعال باشيد يا اينكه ترجيح مي دهيد از كسي دستور بگيريد ؟

- علاوه بر اينها موفقيت هايي را كه در طي اين موفقيت هاي كارمندي و باعث غرور و مباهات شما بوده اند را در نظر بگيريد و قدري مثبت به اوضاع نگاه كنيد . لازم نيست كه اين پيروزي ها حتماً بسيار برجسته و قابل توجه باشند . مثلاً هنگامي كه توانستيد هنگامي توانستيد به همكارتان كه در حل وبرطرف كردن مشكل كامپيوترش در مانده بود كمك كنيد يك موفقيت كسب كرده ايد چرا كه احساس رضايت داشته ايد كه دانش و معلومات فني خود را به خوبي به كار گرفته ايد . زماني كه براي ارتقاي امنيت سيستمهاي كامپيوتري شركتتان ابزاري تدوين كرديد باز هم يك پيروزي ديگر بود كه شما را مغرور و شاد كرد . ياد آوري و لحاظ كردن اين پيروزي ها كوچك و بزرگ مي تواند انگيزه اي براي كار و پيشرفت به شما هديه دهد .

- نشانه اي ديگر هم هست كه مي تواند در يافتن يك نقطه ي شروع دوباره يا مسير جدي فعاليت هاي شغلي به شما كمك كند . لين علامت راهنما نحوه ي گذراندن اوقات فراغت شماست. مثلاً اگردر يك سازمان خيريه فعال هستند وان گروه را مديريت مي كنيد اين عمل نشان مي دهد كه مديريت و راهبري يك گروه از كارهاي مورد علاقه شماست كه اگرپرورش يافته با اعتماد به نفس ودانش حرفه اي بيشتر همراه شود به شما كمك خواهد كرد تا در همان حوزه شغلي تان به يك مدير وسر گروه توانا و كارامد تبديل شويد . يا اگر در همان مجمو عه به كارهاي سيستم هاي كامپيو تر ي رسيد گي مي نماييد باز هم اين علاقه به دانش فن اوري اطلاعات را ميتوانيد در زمينه اي اينچنين و در ابعاد ي وسيعتربه خدمت بگيريد .دوباره فكر كنيد وايده هاي شغلي گوناگوني را به زهن بياوريد وخطوط زهني كلي ودر هم وبر هم ترسيم كنيد و سپس با دقت انها را پيش چشم بياوريد ومثل يك زره بين سپس با دقت ا نها را پيش چشم بياوريد ومثل يك زره بين بزرگترشان كنيد .ببينيد كه كدام خطوط برجسته تر هستند و نشان از چه حرفه اي دارند .اين نقاشي زهني كه بيش از همه به چشم امده همان چيز يست گه غالب بر ذهن شماست اما باز هم بايد فكر كنيد .ايا ميتوانيداين حرفه تازه با اين محيط كار مسووليت و امكا نا ت فن اوري جديد را بپز يرد .كار مهم ديگر اين است كه نقاط قوت وضعف مهارت هاي حر فه ايتان را بشناسيد .فراموش نكنيد كه براي فهم اين نكات بايد نظرات وپس خوراند هاي همكارانودوستاني كه مورد اعتمادتان هستند را جويا شويد اين دريافت پس خوراندها به اين دليل اهميت دارد كه ممكن است شما از خموقعيتود تصويري خاص داشته باشيد در حالي كه ديگران ممكن است نظري كا ملاعكس تصور اظهار كنند .مثلاانها مي گويند كه اين همكا رمان واقعادر برنامه نويسي شبكه خبره واستاد است اما خودتان فكر مي كردهايد كه اصلا خوب كار نمي كنيد پس از فهم نقاط ضعف وقوت بر اييد .اگر مي خواهيد در پست مديريت جاي گيريد اما مهارت هاي كافي نداريد از دوره هاي اموزشي استفاده كنيدوازشركت درپروژه هاي مديريتيكه تحت سرپرستي مديرانبرتر از شر كت تان انجام مي شوند بهره گيريد فراگيريمطالب گوناگون گه دانش عمومي وتخصصي شمارا بالا مي برد واخزمدارگ تخصصي بيشتر امتيازات لازم براي كسب درجه مديريت وموففقيت دران را به همراه مي اورند باوجودتمامي اين محاسبات هرگز عجله نكنيد دقت كنيد ودرست به جريا نات اطرافتان توجه داشته باشيد گاهي اوقات مديران براي ترفيعدادن به كارمندان با لياقت وتواناي خود مسئوليت هاي انها را زياد مكنند تا ببيند كه ايا مي توانند عهده دار پست هاي بالاتر ومهمتر شوند يا خير .

مثلا مديران از اين كارمندان مي خواهند كه در اين جلسات ومتينگ هاي بيشتر مهمتري حاضر شوند يا اين كه مستقيما با شخص انها كار كنند .اگرديديدكه شما همدراين دسته افراد قرارگرفته ايد بدانيد كه نشانه ها از پيشرفت وبهبوداوضاع هستند راه ديگر ارتقاي موقعيت شغلي وترفيع اين است كه با مدير بخش خو دتان حرف بزنيد .به او بگوييد كه خواهان باز بيني بررسي موقعيت حرفه ايتان هستيد وفكر مي كنيد كه توانايي هي بالاتري داريد .او به شما كمك خواهد كرد تا مسيري درست كه شما را به اهدافتان خواهد رساند بيابيد وطي كنيد .سعي كنيد براي رفع اين حالت ياس ونا خشنودي هر چه بيشتردر حرفه خود وارد شويد وبه شكل كاملا تخصصي در جهت كسب معلومات ومهارت هاي گوناگوني كه كارايي شمارا بالا مي برند تلاش كنيد شايد اين نااميدي و نارضايتي جاصل از كمبود مهارت ها واطلاعات نويني باشند كه هر روز در حال تغير وتحولند .شركت در كنفرانس سمينارها وكارگاه ها ي اموزشي و مطالب ودانش هاي جديدي را به شما مي اموزند كه با فراگيري وبه كارگيري انها مي توانيد به شكل كارمندي مستعد وتوانمند ظاهر شويد كه نظر مديران راجلب مي كند .انوقت اين كارمند درخشان به راحتي به مقامات بالاتري خواهد رسيد كه راه را به سوي كسب اهدافش هموار مي كند در اين ميان از معلومات عمومي هم نبايد غافل شويد .در هر صورت چه بخواهيد در همين سازمان كنوني بمانيد يا بخواهيد در جستجوي كار ديگري باشيد اين معلومات ودانش ها ومهارت ها ي عمومي و تخصصي به كمكتان خواهند امد.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

خواب

موضوع: جامعه و سلامت سه شنبه یکم آبان 1386 1:40

خواب

خواب يك حالت فيزيولوژيكي جسمي و رواني است و دانشمندان رشته هاي مختلف آنرا به صورت هاي مختلفي تعريف وتفسير كرده اند و مطالب مختلفي درباره ي آن نوشته اند .خواب حالتي است براي تجديد قواي روحي وجسمي موجودات زنده ودر اكثر موجودات از نباتات تا جانوران پست وعالي هر كدام به نحوي خود نمايي ميكند وچون انسان كامل ترين موجودات زنده ي روي زمين است طبيعتاً بايد خواب نثيز در اين موجودات پيشرفته ترين نوع آن باشد. ابن سينا پزشك معروف ايراني نظرش در مورد مقدار خواب شبانه روزي انسان اين است كه خواب بايد به حد اعتدال باشد تا هم قواي جسمي و هم قواي روحي را تقويت كند. وي توصيه مي كند از شب زنده داري اجتناب شود و خواب بيش از احتياج بدن نيزاسباب آمادگي بدن براي ابتلا به بيماري هاي خطرناك مي شود. وقتي انسان به خواب مي رود خوابش از ابتدا تا انتها يك حالت ندارد بلكه خواب داراي حالات مختلفي كه هر حالتي آثاري مخصوص به خود دارد.

مر كز خواب در زير مغز بيشتر در تالاموس وهيپوتالاموس و پل دفاعي مغز است. مقدار خواب مورد نياز انسان براي يك فرد بالغبطئر متوسط 5/7 تا 8 ساعت است وحداقل مقدار لازم براي انسان 5 ساعت است و حد اكثر خواب مورد نياز شبانه روزي 9 ساعت است افراد جوان وپر خون داراي خواب سنگين وزيادند و افراد مسن يا افراد كم خون داراي خواب سبكتر وكمتري مي باشند. معمولاً افراد پر خون افرادي هستند پريشان و مضطرب و غير فعال در صورتيكه افراد كم خون افرادي غير پريشان وبا نيرو وپر كارو شاداب. ضمناً گاهي ناراحتي هاي رواني و روحي در غده اي باعث كم خوني مي شود. همچنين افراد كم خواب بهتر است به توصيه هاي زير توجه كنند :

روزها نخوابند ودر طي روز فعاليت جسماني داشته باشند.

شب قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگيريد ويا درون وان آب گرم قدري قرار بگيريد.

درنيمه ي دوم روز يعني ظهر به بعد ديگر چاي يا قهوه نخورند.

سيگار نكشند.

قبل از خوالب كمي دوغ بنوشند (البته دوغ هاي بدون گاز).

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

ورزش، تفريح و معاشرت اجتماعي راه‌هاي پيشگيري از بيماري آلزايمر هستند

موضوع: جامعه و سلامت دوشنبه سی ام مهر 1386 12:47

دستاوردهاي پژوهشگران ژاپني دانشگاه سايتاما نشان مي‌دهد ، انجام ورزش ، تفريح و معاشرت‌هاي اجتماعي سه راه مفيد براي پيشگيري و يا بهبود عوارض بيماري آلزايمر هستند.

بيماري آلزايمر نوعي بيماري حاد مي‌باشد كه به علت انباشته شدن ماده پروتئيني "بتا آميرويد" در مغز و كشته شدن سلول‌هاي مغزي بوجود مي‌آيد.

به گزارش روز دوشنبه روزنامه نيهون كيزاي، پژوهشگران ژاپني در آزمايش بر روي موش در زمينه اين دستاورد اطمينان به دست آوردند.

اين دستاورد پژوهشگران ژاپني نشان مي‌دهد،انجام تنها يكي‌از اين سه موضوع به اندازه كافي كارآمد نبوده و بهتر است، اين روش‌هاي درماني به‌طور تركيبي و با هم انجام شود.

پژوهشگران مي‌گويند، آنها در جريان آزمايشات خود موش‌هاي مبتلا به بيماري آلزايمر را به چهار گروه جدا كردند.

پژوهشگران گروه نخست را به شكل انفرادي نگه داشتند، گروه دوم را به طور جمعي نگه داشته، گروه سوم را به طور جمعي نگه داشته و آنها را وادار به انجام ورزش كردند.

از سوي ديگر پژوهشگران گروه چهارم را به‌طور جمعي نگه داشته و همزمان با وادار كردن آنها به ورزش، لوازم بازي نيز در اختيار آنها گذاشتند.

نتيجه اين آزمايش نشان داد، عوارض بيماري در گروه چهارم كه به‌صورت جمعي نگه‌داشته شده و علاوه‌بر حركت‌هاي ورزشي بالوازم بازي در اختيار آنها گذاشته شده نيز بازي مي‌كردند، بسيار كمتر شده است.

به گفته پژوهشگران، بررسي‌هاي آنها نشان مي‌دهد ، در اين گروه از موش‌ها، پروتئين بتا آميرويدي كه در مغزشان انباشته شده بود، كاهش بسياري داشته است.

پژوهشگران ژاپني مي‌گويند: اين آزمايش نشان مي‌دهد، علاوه‌بر حركات ورزشي و انجام تفريحات ، معاشرت‌هاي خانوادگي و دوستانه همچون غذا خوردن و گپ زدن با يكديگر مي‌تواند براي پيشگيري و يا از ميان بردن عوارض بيماري آلزايمر كمك فراواني كند.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

چگونه مي توان با استرس مقابله كرد

موضوع: جامعه و سلامت دوشنبه سی ام مهر 1386 1:37

چگونه مي توان با استرس مقابله كرد

نگراني و اضطراب به خصوص در نوجوانان بسيار ديده مي شود.بيشترمااسترس شب امتحان يا كنكور را تجربه كرده ايم.استرس رااين گونه مي توان تعريف كرد كه با تغيرات بيو شيميا يي روان شناختني ورفتارهاهمراه است.از آنجا كه حادثه ي خاص مي- تواند براي يك نفر استرس زا وبراي فرد ديگر بدون استرس تلقي شود.بنابراين بيشتر تعريف ها به رابطه بين فردومحيط تاكيد مي كند.به طور كلي وقايع منفي غير قابل كنترل ومبهم كهفرد را در خود غرق كنديا در ارتباط با مسايل اصلي زندگي او باشد.پر استرس تر از وقايع مثبت قابل قابل كنترل و يا در ارتباط با مسايل حاشيه اي زندگي هستند.چه حوادثي سبب ايجاد استرس ميشود؟ قرار ملاقات براي يك مصاحبه شغلي كنكور امتحانات سروصداوازدحام و..... چگونه مي توان با استرس مقابله كرد؟براي كنار آمدن ومقابله كردن با موقعيت هاي استرس زا و فشارآور ورزش كردن – پياده روي – پرداختن به كارهاي هنري – دعا كردن و راز ونياز كردن با خداوند – برنامه ريزي- صحبت كردن با دوستان – تغيير فكر و انديشه – به نحوي خود را به بي خيالي زدن – تمركز حواس به انجام كار ديگر- استفاده از روش حل مسئله و ... از عوامل مؤثر براي غلبه بر استرس است. ازموارد ذكر شده بهترين روش غلبه بر استرس استفاده از روش حل مسئله است. در اين روش مسئله ي اصلي مورد توجه قرار مي گيرد و روي حل مسئله تمركز مي شود. در اين شيوه فرد موقعيت استرس زا را ارزيابي مي كند و سپس براي بهبود وضعيت ويا برطرف كردن ويا به حداقل رساندن مشكل اقدام كند.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

با اقداماتي ساده مي‌توان از شيوع بيماري‌هاي تنفسي جلوگيري كرد

موضوع: جامعه و سلامت شنبه بیست و هشتم مهر 1386 11:2

جلوگيري از انتقال ويروس‌هاي دستگاه تنفسي مهمترين اقدام براي متوقف كردن شيوع اين قبيل بيماري‌ها در صورت بروز اپيدمي است.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا)، مطالعات نشان داده است كه شست وشوي دقيق و مناسب دستها با آب و صابون‌هاي معمولي، روشي موثر براي جلوگيري از بروز اپيدمي‌ بيماري‌هاي دستگاه تنفسي است.

نتايج اين پژوهش در مركز مطالعاتي «كوچران ريوو» بدست آمده است.

استفاده از اين روش به ويژه براي كودكان حائز اهميت است چرا كه نه تنها از خود آنها در برابر بيماري محافظت خواهد كرد بلكه در عين حال مانع از انتقال بيماري از كودكان به ساير اعضاي خانواده مي‌شود.

به علاوه، استفاده از لوازم پيشگيري كننده ساده مانند ماسك و دستكش و هم چنين ايزوله كردن افراد بيمار هم در زمينه جلوگيري از شيوع اين قبيل بيماري‌ها مفيد است.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

پوست خود را نجات دهيد

موضوع: جامعه و سلامت جمعه بیست و هفتم مهر 1386 1:34

پوست خود را نجات دهيد

شايد هيچگاه آماده نشويد پوست خود را به چاقوي جراحان بسپاريد. اما بي شك با شيوه هاي آسان تر و لطيف تر نگهداري وجوان نگه داشتن وشادابي پوست موفق هستيد.پا كسازي صورت كه با يك لوسيون اسيدي انجام مي گيرد راه حل مناسبي است كه توسط متخصصان پوست توصيه ميشود. كم هزينه بودن آن نيز از فاكتورهاي پيشنهادي اين راه حل است . به علاوه افراد مي توانند حتي پس از پاكسازي صورت بدون صرف چندين روز در بيمارستان با تحت مراقبت بودن به محل كار خود برگردند . بخور صورت حتي با آب راه حل موثري براي شفافيت و شادابي پوست است . چنانچه جوش يا لكي در صورت مشاهده كرديد در اولين فرصت به پزشك مراجعه كنيد . نه اينكه از دوستان و اطرافيان در پي راه حلي براي رفع مشكل عضو حساسي همچون پوست صورت خود باشيد . ماسك هاي طبيعي ميوه قرار دادن ميوه يا تكه ي از آن بر روي پوست صورت و سپس دراز كشيدن و استراحت دادن به عضله هاي صورت توصيه نتيجه بخش ديگري از جانب متخصصان پوست و زيبايي است كه شفافي و زيبايي است كه شفافي و شادتبي صورت را به شما هديه مي دهد . به ياد داشته باشيد كه راز سلامتي پوست پاكيزه نگه داشتن آن است و همانطور گه گفته شد شست و شو- بخار دادن- و استفاده از لوسيون هاي مخصوص از شيوه هاي تميز نگه داشتن آن است . مصرف خوراكي ميوه هاي حاوي ويتامين هاي( اي- آ- سي ) وهر نوع ميوه وسبزيجات ديگر تاثير چشم گيري در زيبايي و شفافي پوست شما دارد . شير تازه و ذرت نيز حاوي موادي هستند كه در شادابي و سلامت پوست مؤثرند . رژيم غذايي خود را تحت نظر يك متخصص تغذيه و پوست تغيير دهيد . مصرف چربي و مواد قندي پيش از حداز مهمترين نابودگران طراوت پوست هستند . در معرض اشعه آفتاب به مدت طولاني آنهم بدون لايه هاي حفاظتي – كرم هاي ضد آفتاب قرار نگيريد استفاده از لوسيونهاي ضد آفتاب محدود و مختتص به گروه سني خاص يا زن و مرد بودن ندارد . كودك و بزرگ زن ومرد بايد پوست خود را در مقابل اشعه هاي مضر آفتاب حفاظت نمايند .

هنوز شيوه هاي ارزان وكم هزينه هاي ديگري براي محافظت از پوست – زيبايي و شادابي آن وجود دارد كه يقيناً قابل مقايسه با آخرين راه حل يعني عمل جراحي نيستند . كمپرس آب گرم بر روي صورت باعث باز شدن منافذ غدد چربي پوست مي شود و مواد زايد را مي زدايد . پس از كمپرس آب گرم صورت خود را با آب سرد به آرامي بشوييد .

چنانچه پوست صورتتان چرب يا معمولي است هفته اي يك يا دو بار و اگر پوست خشك داريد حداقل هفته اي يك بار بخور دادن صورت را انجام دهيد وسپس از صابون هاي ملا يم ومتناسب با نوع پوستتان استفاده كنيد .

حمام وآفتاب يا قرار دادن پوست صورت وبدن در معرض هواي آزاد (حمام هوا ) نيز از شيوهاي تغذ يه اي پوست هستند .

پس از هر نوع حمام از كرم مرطوب كننده استفاده كنيد. به خصوص در زمستانها كه پوست به خشكي مي گرايدكرم مرطوب كننده در شادابي و تازگي پوست نقش موثري دارد .

شستن پوست صورت وبدن با اسفنج و پارچه هاي مخصوص شست وشوي بدن در حمام (كيسه وليف) را فراموش نكنيد . با اين عمل جريان خون بهتر به جريان مي افتد پوست تنفس مي كند و منا فذ آن باز مي شود . نتيجه پاكيزگي شادابي و لطافت پوست است بخاطر داشته باشيد كه پس از هر حمام پارچه هاي مخصوص شست وشو در حمام در معرض مستقيم آفتاب قرار دهيد وبه پاكيزه كردن وضد عفوني نمودن آنها توجه بسيار داشته باشيد. به محض اينكه احساس سوزش در پوستتان كرديد(به ويژه در تابستانهاي گرم ) پوستتان را خنك كنيد. روي پوست خود حوله يا پارچه مرطوب وخنكي قرار دهيد. دوش آب سرد از ديگر راههاي شاداب كردن پوست بدن است . سپس يك لايهكرم مرطوب كننده در حالي كه هنوز تري بدن تان هست روي پوستتان بماليد .

دست وصورت را نبايد زياد با آب وصابون شست زيرا باعث خشكي صورت و پوست مي شود. چنانچه در پوست صورتتان يا دست ها موي رگ هاي سطحي پوست را مشاهده كرديد نشانه اي براي كمبود ويتامين (سي) و ناشي از كمبود مصرف سبزيجات يا ميوه هاي تازه است . استفاده ي زياد از آب و مواد شوينده و مواد بهداشتي صدمات جبران ناپذيري به پوست مي زند و حتي باعث بروز حساسيت مي شود . مرا قبت از پوست هيچگاه نبايد در حاشيه قرار گيرد يا با درمان هاي پيشنهادي از جانب اشخاصي كه جز پزشك انجام گيرد.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

بدترين رفتار مردها درمقابل زنان

موضوع: جامعه و سلامت چهارشنبه بیست و پنجم مهر 1386 1:31

بدترين رفتار مردها درمقابل زنان

مردها معمولا در مقابل زناني كه به انها احساس نزديكي مي كنند مانندهمسر ما در مادر زن خواهر زن اشتباهي را انجام مي دهند كه اغلب صدمات جبران ناپذيري به زندگي مشتركشان مي زند . علت اين رفتار ها نا اشنايي مر دان با خوصيات اخلاقي زنان است از جمله اين اشتباهات مردان در مقابل زنان را يك جا مرور مي كنيم . انتقاد كردن معمولا پس از مدتي كه مردان با زنان احساس صميميت بيشتري مي كنند سعي مي كنند نقاط ضعف طرف مقابلشان را به او بازگو كنند اين امر در حقيقت مشكلي ندارد اما چون زنان سعي مي كنند تمامي رفتارهاي مردها تفصير كنند و مدتها به انها فكر كنند .پس شما با توجه به اين مو ضوع بايد سعي كنيد لحن خود را در مقابل زنان تغيربدهيد يعني بطور مستقيم معايب خانم ها را به انها نگوييد چون به شدت عكس العمل دروني نشان مي دهند .كشيدن مساِيل كاري به زندگي هرگاه شما مسايل كاري را در خانه مطرح مي كنيد باعث مي شويد تا همسر تان به خودش اجازه شراكت و دخالت در مسايل كاري شما را مي دهد اين در حالي است كه هنگامي ممكن است شما به علت مسايل حرمتي با همكارتان يا شريكتان كنار بيايد اما او اين موضوع را درك نكند زيرا براي او نگهداري از زندگي مهمترين هدف باشد بيش از حد اهميت دادن به كار تمامي خانمها مران پر كار را دوست دارند اما اين موضوع تا انجا يي صادق است كه همسر تان فكر نكند شما به كارتان بيشتراز او اهميت مي دهيد در واقع شما بايد جور ي رفتار كنيد كه او متوجه شود كه هدف شما از كاركردن ايجاد رفاه براي او مي باشد .خيانت داين گناه به هيچ وجه از ذهن يك زن پاك نمي شود .در واقع هر بار كه به اين موضوع فكر كند تا سر حد جنون پيش مي برد . تميز ومرتب بودن اگر شما مرد نا مرتبي باشيد و به سر و وضع خود رسيد گي نكنيد بدون شك كم كم همسر تان از شما دوري مي جويد .زنان به مناسب روحيهاي كه دارند شوهر خود را جزوه مطعلقات خويش مي دانند ودوست دارند كه اين دارايي به بهترين شكل ظاهري باشد .پرخا شگري رفتارهاي تند وزننده باعث كم شدن محبت مي شود اگر شما مرتب پرخا شگري كنيد و احترام طرف مقابل خود را پايين بياوريد او احساس مي كند با شما در يك سطح تراز قرار ندارد وارتباط ونزديكي هاي گذ شته كم رنگ مي بيند و اين امر باعث مي شود تا فاصله شما بيشتر شود .حس كنترل كننده كردن اگر سعي كنيد ازادي همسر تان را از او بگيريد او احساس نا امني مي كند .علت اين احساس ان است كه شما مي پنداريد شما در تفكرات خود چنين رفتارهايي را براي ان انجام مي دهيد كه او را تحت سلطه خود قرار داده ايد احساس برده بودن را كمتر زني مي تواند تحمل نمايد .قضاوت كردن در مورد دوستان همسر درصورتي كه شما از دوستان واشنا يان همسرتان انتقا د كرده وا نها را در محضر قضاوت قرار دهيد او احساس مي كند كه با توجه به اينكه شناخت كمي نسبت به اشنايان او دارد .قضاوتي نا عادلانه انجام مي دهيد .سعي كنيد به شعور همسرتان در مورد دوست داشتن ديگران احترام گذاشته وبه جاي حسا د ت به دوستان او شما نيز با انها دوست شويد .نشان دادن بي علاقه بودن مرسوماست كه مي گويند هر چه به زنان كمتر اهميت دهيد انها بيشتر شما رامورد توجه قرار مي دهند اين امر تا زماني صحيح است كه هيچ رابطه جدي بين بوجو د نيامده باشد .اگر به زني كه با شما رابطه جدي دارد مانند همسرتان بيش از حد بي تو جهي كنيد او احسا س مي كند كه ديگر دوستش نداريدواين شروع مشكلات است .احساس صميميت بيش از حد امكان دارد شما به علت انكه با همسرتان احساس نزديكي زيادي مي كنيد حركات غير معقولي و خارجاز اخلاق انجام دهيد . ممكن است در مراحل اول باعث خنده وي شود اما اگر به عادت تبديل شود باعث دلذ دگي مي گررد .تكيه بر مرد بودن اگر شما خود را به عنوان يك جفت برتر بدانيد اين امر در زند گي مشترك شما خلل ايجاد مي نمايد زيراشما با اين حركت خود به همسرتان توهين كرده ايد .اين حس بر تري باعث بوجود امدن فاصله اي مي گردد كه شما در نهايت در خود غرق مي نمايد .صحبت در مورد عشق هاي قبلي معمولا صحبت كردن در مورد عشق هاي قبلي باعث بر انگيختگي حس حسا دت طرف مقابل مي شود چون اين تصور پيش مايد كه شما با خاطراتتان زندگي مي كنيد وهنوز به انها علاقه داريد پس سعي كنيد هر گاه از شما سؤال شد جواب بدهيد البته با احتياط خصاصت بخل وخصاصت درمورد همسر يكي از موردي است كه حس سر سپردگي زن را از بين مي برد .چون زن خود راشريك مال مرد مي داندو دريغ كردن انچه كه احساس مي كند مطعلق به خودش است باعث ايجاد حس تنفر مي شود .تعصب هنگاميگه شما تعصب بيش از مورد نسبت به همسرتان در مقابل مردها نشان مي دهيد اين تصور تداعي مي شود كه شما خود نيز نظر بدي نسبت زن ها غير از او داريد . پس سعي كنيد توازن را در رفتار خود حفظ كنيد .بي نزاكتي در جمع اگر در جمع هاهر چند خودماني شما از خود عمل نا پسندي انجام دهيد همسر شما بيشتر از شما خورد مي شود زيرا هم خود را صاحب شوهري مي بيند كه حـتي قا بليت حفظ آبرو و كلاس خا نوادگي اش را ندارد اين امر باعث مي شود زن شما كمتر براي شركت در جمع با شما از خودش رغبت نشان دهد .نداشتن گوش شنوا زنان نياز به ان دارند كه با شو هر خود مسائل روز مره خود باز گو كنند اگر شما گوش شنواي خوبي براي او نباشيد باعث مي گردد تا او به اشخاص ديگرپناه ببرد .كنجكاوي بيجا همه انسا نها دوست دارند بخشي از گذ شته خود را مخفي نگاه دارند.حال اگر شما سعي زيادي براي ورودبه اين منطقه از خود نشان دهيد باعث به وجود آمدن حالت تدافعي از سوي طر ف مقا بلتان مي شود.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

آشنايي با آغازگر‌های پرخوری عصبی

موضوع: جامعه و سلامت دوشنبه بیست و سوم مهر 1386 10:54

آشنايي با آغازگر‌های پرخوری عصبی
پرخوری عصبی (bulimia) یک اختلال غذاخوردن است که باعث می‌شود شخص به مقدار زیاد غذا بخورد و سپس برای اجتناب از افزایش وزن خود را وادار به استفراغ کند.

با وجودی که علائم پرخوری عصبی جسمی هستند، این اختلال اغلب ناشی از مشکلات عاطفی هستند. از جمله آغازگرهای پرخوری عصبی اینها هستند:

فشارهای اجتماعی و فرهنگی برای داشتن بدنب لاغر و متناسب.
داشتن بستگانی که دچار پرخوری عصبی هستند یا بیش از اندازه به وزن و تصویر بدنی خود اهمیت می‌دهند.
حوادث تکان‌دهنده یا تغییرات تنش‌آلود در زندگی مانند مرگ نزدیکان یا طلاق یا شغل جدید.
اعتماد به نفس نداشتن، رفتارهای اجباری یا احساس عجز.
عدم تعادل‌های هورمونی یا شیمیایی.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

ويروس آنفلوانزاي مرغي در ويتنام جهش يافته است

موضوع: جامعه و سلامت دوشنبه بیست و سوم مهر 1386 9:55

ويروس آنفلوانزاي مرغي در ويتنام جهش يافته است
روزنامه محلي پايونير چاپ ويتنام امروز چهارشنبه اعلام کرد ويروس آنفلوانزاي مرغي در اين کشور جهش يافته و خطرناک تر شده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازخبرگزاري شين هوا ، اين روزنامه به نقل از وزير کشاورزي و توسعه امور روستايي ويتنام نوشت ميزان جهش ويروس آنفلوانزاي مرغي به حدي نيست که قابل انتقال ميان انسانها باشد.
وزير کشاورزي و توسعه امور روستايي ويتنام افزود: مايه کوبي ماکيان همچنان فرايندي موثر در جلوگيري از انتقال بيماري آنفلوانزاي مرغي بشمار مي رود.
وي افزود : ويتنام اواخر سال جاري و همزمان با سرد شدن هوا که شرايط مطلوبي براي رشد ويروسها بشمار مي رود با خطر بازگشت بيماري آنفلوانزاي مرغي روبروست.
بنا بر اعلام وزارت بهداشت ويتنام ، از 10 ماه مه در 5 استان شمالي اين کشور ، 7 مورد ابتلا به بيماري آنفلوانزاي مرغي مشاهده شده است.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

تداوم زندگي در قلب چند سلول

موضوع: جامعه و سلامت یکشنبه بیست و دوم مهر 1386 9:14

احتمالا شما هم طي هفته هاي گذشته از اين خبر مطلع شديد... «بانک تخمک در کشور تاسيس شد.» خوشبختانه هر چه قافله پيشرفت هاي تکنولوژيک در حوزه هاي پزشکي بيشتر پيش مي رود ، شاهد تحولات شگرف تري هستيم که همگي انسان را به جايي مي رسانند که بتواند بدون واهمه از بسياري مخاطرات جسمي و رواني ، از نعمتهاي يک زندگي همراه با سلامت بهره مند شود.
تشکيل بانک اسپرم طي چند سال گذشته در همين خصوص صورت گرفت و توانست اميد به فرزندار شدن را در مرداني که به دلايلي درخطر از دست دادن توانايي باروري قرار مي گرفتند ، زنده نگه دارد.
حال نيز محققان ايراني موفق به نگهداري تخمک در بانک تخمک شده اند که خود قدم ارزشمندي به منظور حفظ سلامت روان خانمهايي است که نمي خواهند لذت مادر شدن را به فراموشي بسپارند.

آيا مي دانيد که تخمک از نظر اندازه بزرگترين سلول بدن است و بيشترين حساسيت را نسبت به عوامل محيطي دارد؟ هر خانم در دوره باروري محدودي که دارد (از سن بلوغ تا يائسگي) ماهانه يک تا دو تخمک آزاد مي کند که اگر با اسپرم مجاور شود ، تبديل به جنين شده و بارداري اتفاق مي افتد.
جالب است بدانيد که هر جنين دختر داراي 7 ميليون تخمک است که در هنگام به دنيا آمدن ، اين تعداد به 3 ميليون کاهش پيدا مي کند. حال اين تعداد تا سن بلوغ به يک سوم کاهش پيدا مي کند. در طول دوره باروري نيز يک خانم تنها 500 تخمک دارد.
با اين تفاسير مي توان نتيجه گرفت که حفظ اين تخمکها براي باروري هاي سالم در خانمها تا چه اندازه حائز اهميت است که در واقع انگيزه اصلي از تشکيل بانک تخمک از همين جا نشات مي گيرد.

بالا رفتن سن از يک سو و
ابتلا به بيماري ها از سوي ديگر

امروزه با تغيير الگوي زندگي و بالا رفتن سن ازدواج ، سن بارداري نيز در خانمها بالا رفته و در بسياري موارد به بالاي 35 سال و حتي 40 سال رسيده است.
از آنجا که با بالا رفتن سن ، کيفيت تخمکها کاهش و احتمال بروز بيماري هاي ژنتيکي افزايش مي يابد ، بهتر است که بارداري حداکثر تا 40 سالگي اتفاق بيفتد. به همين دليل در مواردي که احتمال بارداري يک خانم در سنين بالا وجود دارد ، حفظ و نگهداري تعدادي از تخمکهاي وي به عنوان يک راه حل براي داشتن بارداري سالم مطرح است.
از سوي ديگر ابتلا به برخي از بيماري هاي بدخيم چون انواع سرطان ضرورت استفاده از شيوه هاي درماني چون شيمي درماني و راديوتراپي را مطرح مي کند که متاسفانه اين روشها روند تکثير سلولي را در نقاط مختلف بدن متوقف مي کنند که يکي از نتايج آن عقيم شدن افراد تحت درمان است.
در مورد آقايان رفع اين مشکل با اهداي تعدادي از اسپرم هاي سالم ، قبل از شروع درمان به بانک اسپرم رفع شده است و در مورد خانمها نيز طي 4 تا 5 سال اخير برخي از کشورها موفق به تشکيل بانک تخمک شده اند و در کشورمان نيز خوشبختانه به دنبال تلاش محققان پژوهشکده ابن سينا اين بانک طي هفته هاي گذشته تاسيس شده است.

چه کساني تخمک اهدا کنند؟

حفظ تخمک هاي سالم يک خانم که به دلايل ذکر شده در خطر برخوردار نشدن از بارداري طبيعي و سالم است ، مي تواند اميد به زندگي را در وي افزايش دهد. دکتر محمدرضا صادقي ، جنين شناس و معاون پژوهشي پژوهشکده ابن سينا در اين ارتباط مي گويد: علاوه بر موارد ذکر شده بسياري از زوجيني که تحت روشهاي درمان ناباروري قرار مي گيرند، صاحب چندين تخمک سالم ، به دنبال لقاح آزمايشگاهي مي شوند در چنين شرايطي مي توانند تخمک هاي اضافي را براي حفظ و نگهداري به بانک تخمک اهدا کنند يا حتي کساني که اسپرم همسرشان مشکل دارد نيز مي توانند براي اهداي تخمک به بانک تخمک اقدام کنند.
حال اين تخمک ها مي توانند در شرايط ديگري براي خود شخص يا در صورت تمايل شخص اهداکننده براي خانم ديگري که نياز به تخمک سالم دارد مورد استفاده قرار بگيرند.

استخراج تخمک ها

استخراج تخمک هاي سالم به طريق IVF صورت مي گيرد. دکتر صادقي ادامه مي دهد: تخمکي که يک خانم در هر ماه آزاد مي کند ، لزوما تخمک خوبي نيست.
پس اولين قدم براي اهداي تخمک ها ، استفاده از داروهاي تخمک گذاري براي افزايش تعداد تخمک هاست که البته در اين پروسه نيز هر چه سن شخص پايين تر باشد ، نتيجه بهتر خواهد بود و تخمک هاي بيشتري مي توان دريافت کرد سپس با استفاده از سوزن هاي مخصوصي ، تخمک ها کشيده مي شوند و بعد از مدتي نگهداري در آزمايشگاه زير دماي -196 درجه سانتي گراد منجمد و در داخل ازت مايع و در غلافهاي مخصوص نگهداري مي شوند.
در چنين دمايي هر نوع حرکت سلولي و مولکولي متوقف شده و به اين ترتيب تخمک ها براي سالهاي متمادي (که البته تاکنون 4 يا 5 سال آن به اثبات رسيده است) حفظ مي شوند. پيوستن ايران به جرگه کشورهاي صاحب بانک تخمک طي 4 يا 5 سال اخير در تعدادي از کشورها بانک تخمک راه اندازي شده است.
بعلاوه در برخي از کشورها نيز به تکنيکي دست يافته اند که براساس آن در خانم مبتلا به سرطان کل تخمدان را با جراحي ، تخليه و فريز مي کنند تا در زمان ديگري به طور مجدد پيوند زده شود.
خوشبختانه در حال حاضر در کنار تاسيس بانک تخمک در کشورمان ، فقها و علما نيز به اين نتيجه رسيدند که بسياري از زوجين مي توانند با استفاده از اين تکنيک لذت فرزنددار شدن را تجربه کنند و به اين ترتيب مجوز شرعي آن را صادر کردند.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

تاييد داروي جديد درمان ايدز

موضوع: جامعه و سلامت یکشنبه بیست و دوم مهر 1386 9:13

ساينس ديلي : شرکت داروسازي مرک Merck اعلام کرده است ؛ سازمان نظارت بر غذا و داروي امريکا (FDA) استفاده از قرص Isentress را براي درمان ايدز تاييد کرده است.
Isentress اولين داروي تاييد شده در گروه داروهاي ضدويروسي به نام بازدارنده هاي آنزيم اينتگراز است. تاثير اين دارو از طريق ممانعت از جايگزيني ژنوم ويروس ايدز در بدن به وسيله آنزيم اينتگراز و محدود کردن توانايي ويروس براي تکثير و آلوده کردن سلولهاي جديد است.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

بيم و اميدهاي نهفته در سلول هاي بنيادي

موضوع: جامعه و سلامت یکشنبه بیست و دوم مهر 1386 9:8

images/20071013/Heart.jpg

اهداي جوايز نوبل سال 2007 يکي از مهمترين رويدادهاي هفته گذشته بود. جايزه نوبل پزشکي نيز به گروه محققان سلولهاي بنيادي اهدا شد.
اين گروه با استفاده از سلولهاي جنيني ، تغييرات ژنها در موشها را بررسي کرده اند. براساس نتايج انجام شده ، شاخه جديد ي از علم پزشکي تحت عنوان هدفمندسازي فعاليت ژنها پايه گذاري شده است که با متوقف کردن فعاليت ژنهاي بخصوصي ، تاثير آنها در وضعيت سلامت و ابتلا به بيماري ها را بررسي مي کند تا بتواند عملکرد هر يک از واحدهاي ژنتيکي را شناسايي کند و به روشهاي جديدي در درمان بيماري ها دست يابد. اگرچه استفاده از سلولهاي بنيادي در درمان بسياري از بيماري ها مورد توجه قرار گرفته است اما محققان موسسه فناوري ماساچوست دريافته اند که ويژگي هاي منحصر به فرد سلولهاي بنيادي در درمان بافتهاي آسيب ديده بدن مي تواند در رشد و گسترش سلولهاي سرطاني نيز نقش بسزايي داشته باشد. سلولهاي بنيادي که در مغز استخوان يافت مي شوند ، مي توانند به انواع مختلفي از سلولها تمايز يابند تا بتوانند در فرآيند درمان مورد استفاده قرار گيرند. اين سلولها از طريق سيستم گردش خون در درمان بافتهاي آسيب ديده مورد استفاده قرار مي گيرند. اين در حالي است که اين سلولها با استفاده از مکانيسم هاي تقويت کننده مشابه به سلولهاي سرطاني تبديل خواهند شد بنابراين لازم است درخصوص سلولهاي بنيادي مطالعات بيشتري انجام شود تا بتوان عوارض جانبي آنها را به حداقل رساند. محققان استراليايي نيز در هفته اي که گذشت ، اعلام کردند کاهش فشارخون در بيماران قلبي و عروقي و افرادي که به بيماري هاي کليوي مبتلا هستند ، از بروز حملات قلبي مجدد و سکته جلوگيري مي کند. از آنجا که اغلب افرادي که به بيماري هاي کليوي مبتلا هستند در معرض ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي شديد قرار دارند ، نتايج حاصل از اين تحقيقات مي تواند ساده ترين روش براي نجات جان ميليون ها نفر از مردم سراسر جهان باشد.
کاهش فشارخون از طريق رعايت برنامه غذايي مناسب خطرات ناشي از حوادث قلبي و عروقي را در اين گروه از بيماران به نصف کاهش خواهد داد.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

فشار خون بالا و اضافه وزن در ميان‌سالي پيش‌نشانگر آسيب هاي قلبي در آينده است

موضوع: جامعه و سلامت شنبه بیست و یکم مهر 1386 12:46

دانشمندان معتقدند:
فشار خون بالا و اضافه وزن در ميان‌سالي پيش‌نشانگر آسيب هاي قلبي در آينده است

خبرگزاري دانشجويان ايران - اراك
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي

بر اساس يافته هاي دانشمندان دانشگاه بوستون، فشار خون بالا و اضافه وزن( BMI بالا) در ميان‌سالي باعث افزايش خطر نواقص قلبي در آينده مي شود.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران(ايسنا) منطقه مرکزي، محققان به اين نتيجه رسيده اند که فشار خون سيستوليک، نبض و BMI همه در ارتباط با نواقص قلبي مي باشند.

همچنين ارتباطي بين آسيب قلبي و فشار خون سيستوليک پايين و شاخص BMI و نبض پايين ديده مي شود.

متخصصان مي‌گويند براي جلوگيري از آسيب‌هاي قلبي از اوايل زندگي بايد پيشگيري هاي لازم را انجام داد و فشار خون و BMI را مرتبا بررسي کرد.

BMI شاخصي است که مي توان نسبت قد و وزن را براي تشخيص اضافه وزن مشخص كرد.

گفتني است با کنترل اين عوامل خطرزا مي توان از آسيب هاي قلبي جلوگيري کرد.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

مصرف مرزه در درمان دردهاي عصبي موثر است

موضوع: جامعه و سلامت شنبه بیست و یکم مهر 1386 12:45

مصرف مرزه در درمان دردهاي عصبي موثر است

خبرگزاري دانشجويان ايران - تبريز
سرويس: بهداشت و درمان - عمومي

مرزه در درمان دردهاي عصبي و نرمي استخوان موثر است.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، تحقيقات نشان داده است كه مصرف مرزه در درمان دردهاي عصبي و نرمي استخوان تاثير دارد.

اگر روزانه 100 گرم مرزه در 500 گرم آب جوشانده و تا 5 روز مصرف شود، علاوه براين كه باعث تقويت معده مي‌شود، در رفع زخم معده نيز موثر است.

همچنين جوشانده برگهاي گياه مرزه در رفع دردهاي روماتيسمي، عصبي و نرمي استخوان نيز موثر است.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

كم خوابي روي تصميم گيري اثر دارد

موضوع: جامعه و سلامت پنجشنبه چهارم مرداد 1386 11:14

كم خوابي روي تصميم گيري اثر دارد

تازه ترين پژوهش ها نشان مي دهد، كم خوابيدن موجب مي شود افراد در موقعيت هاي سخت و دشوار نتوانند به خوبي تصميم بگيرند.

يافته هاي دانشمندان حاكي است، زماني كه كمبود خواب در فردي وجود دارد، به نظر مي رسد تا آن ها نتوانند در مورد مسايل سخت زندگي بينديشند و در تصميم گيري هاي اساسي مشكل پيدا كنند.

پژوهش هاي پيشين هم نشان مي دهد كم خوابي مي تواند روي سلامت جسمي افراد تاثير گذاشته و وضعيت روحي و رواني و عاطفي آن ها را تحت تاثير خود قرار دهد.

اين بررسي كه در نشريه ي خواب منتشر شده است نشان مي دهد. فقدان خواب توانايي توانايي ابراز احساسات و شناخت را براي انجام قضاوت به تاخير مي اندازد. در اين مطالعه 26 فرد بزرگسال سالم شركت داشتند. از آن ها خواسته شد تا در سه مورد قضاوت كنند.

يك گروه از اين شركت كنندگان، به خوبي استراحت كرده بودند اما گروه ديگر پس از 53 ساعت بيداري و محروميت از خواب بايد به اين پرسش ها پاسخ مي دادند. در اين پژوهش مشخص شد زماني كه محروميت از خواب وجود داشت، مدت زمان بيشتري طول كشيد تا در مورد اين مشكلات تصميم گيري و قضاوت كنند.

به گفته ي پژوهشگران، در مقايسه با كساني كه به اندازه مي خوابند، تصميم گيري و قضاوت با وجود خواب اندك سخت تر است.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

پيشگيري از مسموميت هاي غذايي

موضوع: جامعه و سلامت سه شنبه بیست و ششم تیر 1386 9:23

پيشگيري از مسموميت هاي غذايي

معمولن مسموميت غذايي به خاطر خوردن مواد غذايي آلوده به بكتري ها يا سم آن ها ايجاد مي شود و ممكن است بتوان با اقدامات زير از وقوع آن جلوگيري كرد.

- محل هاي آماده كردن و طبخ غذا را به صورت منظم با آب داغ و مواد ضد عفوني كننده بشوييد.

- براي خرد كردن گوشت خام، گوشت پخته و سبزي ها از تخته هاي جدا استفاده كنيد و پس از استفاده، هرتخته را كاملن بشوييد.

- مطمئن شويد كه دماي يخچال در حد دماي توصيه شده تنظيم شده باشد.

- هميشه پيش از انقضاي تاريخ مصرف غذاها، از آن ها استفاده كنيد.

- غذاهاي يخ بسته و منجمد را پس از خريد هرچه زودتر در يخچال بگذاريد.

- پس از سرد شدن غذاهاي باقيمانده در سفره، آن ها را خوب بپوشانيد و در يخچال بگذاريد.

- پيش از پخت و پز، يخ مواد غذايي فريزر را باز كنيد و هرگز پس از باز شدن يخ مواد غذايي، دوباره آن ها را در فريزر نگذاريد.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

:: ارزش زمان

موضوع: جامعه و سلامت پنجشنبه بیست و یکم تیر 1386 9:36

:: ارزش زمان

تصور کنيد بانکي داريد که در آن هر روز صبح 86400 دلار به حساب شما واريز مي شود و تا آخرشب فرصت داريد تا همه ی پولها را خرج کنيد. چون آخر وقت حساب، خود به خود خالي مي شود!

دراين وقت شما چه خواهيد کرد؟!
البته که سعي ميکنيد تا آخرين سنت را خرج کنيد!

هر کدام از ما يک چنين بانکي داريم: «بانک زمان»

هرروز صبح در بانک زمان شما 86400 ثانيه اعتبار ريخته مي شود و آخر شب اين اعتبار به پايان مي رسد. هيچ برگشتي نيست و هيچ مقداري از اين زمان به فردا اضافه نمي شود.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

بخوابيد و تصميم بگيريد

موضوع: جامعه و سلامت پنجشنبه بیست و یکم تیر 1386 9:27

بخوابيد و تصميم بگيريد

گروهى از دانشمندان هلندى توصيه مى كنند هنگامى كه زمان اتخاذ تصميم هاى مهم در زندگيتان فرا مى رسد، خود را بيهوده به رنج و مشقت نيندازيد، بلكه با انديشه ي آن به خواب برويد و اجازه بدهيد، بخش ناخودآگاه ذهنتان به هنگام خواب، با آسودگى كامل و با تمام توان وارد عمل شود و بهترين گزينه را انتخاب كند.

به گزارش نشريه «ساينس»، نتايج حاصل از تحقيقات اخير روانشناسان دانشگاه آمستردام نشان مى دهد فرآيند تصميم گيرى در موارد مهمى همچون خريد يك خانه، بسيار پيچيده است و براى انجام هر چه دقيق تر اين فرآيند در مغز، بهتر است ناخودآگاه خويش را با گزينه هاى پيش رو تنها بگذاريد تا به دور از حاشيه‌هاى جانبى و اغلب تشويش آور، بهترين انتخاب را نمايان سازد.

منبع: فصلنامه علم و موفقيت

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

حفاظت از پوست

موضوع: جامعه و سلامت دوشنبه هجدهم تیر 1386 9:57

حفاظت از پوست

مطالعات و بررسي هاي چند دهه ي اخير نشان داده اند كه پرتو هاي فرابنفش نور خورشيد عامل و مسبب بروز بسياري از بيماري ها و آسيب هاي پوستي مي باشند. پرتو هاي فرابنفش در محدوده ي طول موج 400-280 نانومتر قرار داشته كه به دو بخش عمده ي UVB،UVA تقسيم مي گردند. اين پرتو ها با نفوذ در لايه هاي عمقي اپيدرم و درم سبب ايجاد واكنش هاي فتوشيميايي و بيوشيميايي متعددي مي گردند كه با تخريب ساختار پوست و آزاد كردن راديكال هاي آزاد موجب بروز آفتاب سوختگي و قرمزي پوست مي شوند.

نازكتر شدن و يا نابود شدن لايه ي اوزن در دو دهه ي اخير موجب افزايش شديد ميزان ابتلا به سرطان هاي پوستي در بسياري از مناطق زمين گرديده است. تا جايي كه اين ميزان در برخي از مناطق جغرافيايي تا دو برابر در 10 سال گذشته افزايش نشان داده است.

لايه ي اوزن در طبقه ي استراتوسفر جو زمين قرار داشته كه به طور طبيعي خاصيت جذب بخشي از پرتو هاي فرابنفش نور خورشيد را دارد. با افزايش دانش تخصصي در زمينه ي زيان هاي قرار گرفتن در برابر پرتو هاي فرابنفش نور خورشيد و توسعه ي راهكار هاي مناسب جهت مقابله با اين اثرات زيان بار، امروزه طيف گسترده اي از فرآورده هاي ضد آفتاب با قدرت هاي حفاظتي گوناگون و مناسب جهت انواع پوست ها و شرايط اقليمي به بازار عرضه شده اند. ميزان كارايي محصولات ضد آفتاب با عدد فاكتور حفاظتي SPF سنجيده مي شود. به طور ساده اين فاكتور از تقسيم زمان رسيدن پوست حفاظت شده با فرآورده ي ضد آفتاب بر زمان رسيدن پوست به آستانه ي التهابي (MED) بدون مصرف فرآورده هاي ضد آفتاب بدست مي آيد.

در كرم هاي ضد آفتاب از تركيب انواع جاذب هاي شيميايي پرتوهاي فرابنفش و بازتاب دهنده هاي فيزيكي استفاده گرديده است. با توسعه ي دانش فني توليد فرآورده هاي جذب UV امروزه شاهد توليد فرآورده هاي مختلف ضد آفتاب با كارآيي و قدرت جذب بالا در محدوده ي گسترده اي از طول موج UV مي باشيم.

پوست زيبا و شاداب آينه ي تمام نماي سلامت انسان است. نگهداري از پوست در طول شبانه روز ضروري است.

نوشته شده توسط MSL | لینک ثابت |

بي كمربند ايمني حركت نكنيد

موضوع: جامعه و سلامت شنبه نهم تیر 1386 14:32

بي كمربند ايمني حركت نكنيد

بر اساس آمار بيشترين ضايعات در تصادفات به سر نشينان خودروهايي وارد م�